LensDay — Guia do usuário

1. Bem-vindo ao LensDay#

O LensDay é o seu coach diário de desenvolvimento pessoal. Você faz um check-in — escrevendo, falando ou adicionando uma foto ou um vídeo curto — e o seu coach reflete de volta o que percebe, e então faz o tipo de pergunta que ajuda você a ir um pouco mais fundo. Com o tempo, ele aprende os seus padrões e os mostra de volta como insights.

É grátis para começar — sem cartão de crédito, sem pegadinha. E é privado por design: nunca coletamos o conteúdo dos seus check-ins, gravações de voz, fotos ou vídeos.

Algumas coisas que tornam o LensDay diferente:

• Um coach que fala. Ouça o seu coaching lido em voz alta, em uma voz que você escolhe.
• Uma conversa de verdade. As perguntas de acompanhamento levam cada sessão mais fundo — não uma única resposta pronta.
• Ele conhece você. Preencha Sobre você e o seu coaching fica visivelmente mais pessoal.
• Insights com o tempo. O LensDay percebe discretamente os padrões ao longo dos seus check-ins e os mostra.
• Do jeito que combina com você. Escreva, fale ou adicione uma foto ou um vídeo curto — o que combinar com o momento.
• No seu idioma. A experiência inteira — o seu coaching incluído, não só os menus — em português (Brasil), inglês, espanhol, francês ou alemão.

2. Baixe o app#

Começar leva cerca de um minuto, e não há nada a pagar ou configurar.

1. Abra a Google Play, busque por LensDay e toque em Instalar — ou toque no botão de download nesta página.
2. Abra o app assim que estiver instalado.
3. Toque em Continuar com o Google para criar a sua conta. Não há senha para definir ou lembrar.

Você não será solicitado a informar um cartão de crédito — nem agora, nem para terminar a configuração.

3. Conheça o seu coach#

Quando você abre o LensDay pela primeira vez, escolhe o seu idioma e configura o seu coach. É rápido, e você pode mudar tudo depois.

1. Escolha o seu idioma — o LensDay funciona totalmente em português (Brasil), inglês, espanhol, francês e alemão: o app inteiro e o seu coaching, não só os menus. Você pode trocar a qualquer momento depois no seu Perfil.
2. Responda a uma pergunta rápida sobre o que traz você ao LensDay, para o seu coach saber onde focar.
3. Escolha como o seu coach fala com você — Direto, Acolhedor ou Observador.
4. Escolha como o seu coach se dirige a você — usando o seu nome, um apelido ou nenhum nome.
5. Escolha como o seu coach soa — ouça as vozes e escolha a que você gosta (uma voz como Finley vem selecionada para começar). Você pode trocar de voz quando quiser no seu Perfil.
6. Faça a sua escolha de privacidade — você será perguntado se quer compartilhar análises de uso anônimas. É opcional, nunca inclui o conteúdo dos seus check-ins, e você pode mudar quando quiser.

4. O seu check-in diário#

Este é o coração do LensDay. Não existe jeito certo de fazer — em alguns dias você vai querer escrever, em outros só falar.

1. Na sua tela de Início, toque em Começar o check-in de hoje.
2. Diga ao seu coach o que está na sua cabeça — todo check-in começa com as suas palavras:
   • Toque em Escrever para redigir, ou
   • Toque em Voz para gravar uma nota de voz — o LensDay transcreve para você, então basta falar. Na primeira vez que usar, o seu telefone pede permissão para usar o microfone — toque em Permitir para gravar.
3. (Opcional) Adicione uma foto ou um vídeo curto como contexto extra — um complemento bem-vindo, não um substituto das suas palavras. Na primeira vez, o seu telefone pede permissão para usar a câmera — toque em Permitir.
4. Quando parecer completo, toque em Enviar ao coach.

O que esperar: um check-in não é uma entrada de diário — algumas frases honestas (escritas ou faladas) já bastam, e uma foto ou vídeo é opcional.

A sua privacidade: o LensDay só pede o microfone ou a câmera na primeira vez que você realmente os usa — nunca ao abrir — e as suas palavras, fotos e vídeos nunca são coletados como conteúdo.

Um check-in com foto, seja qual for a sua aparência e o seu dia — alguns exemplos:

5. A sua sessão de coaching#

Um check-in não é uma resposta única — é uma conversa curta. O seu coach responde, e vocês dois vão um pouco mais fundo juntos.

Leia a reflexão do seu coach. Em poucos segundos, o seu coach responde com o que percebeu no seu check-in.

Ouça em voz alta. Toque em Ouvir para o seu coach ler a resposta na voz que você escolheu.

• Reproduzir / pausar para ouvir no seu ritmo.
• Parar para encerrar a reprodução.

Ouvir é sempre opcional — a resposta do seu coach também está ali para ler. Use Ouvir quando estiver sozinho ou de fones e quiser que as palavras cheguem de forma mais pessoal. Quando estiver em público, cercado de pessoas ou sem fones, ler mantém a sua reflexão privada — nada é dito em voz alta para alguém por perto ouvir.

Vá mais fundo. Abaixo da reflexão, o seu coach faz uma pergunta de acompanhamento.

1. Escolha uma das respostas sugeridas.
2. O seu coach responde de novo e, se houver mais a explorar, faz outra pergunta.
3. Cada resposta leva a sessão um pouco mais fundo — esse vai e volta é onde a reflexão de verdade acontece.

Um pensamento de encerramento. Quando a conversa chega a um fim natural, o seu coach oferece uma breve síntese — o que ouviu, mais um ou dois passos pequenos e concretos para levar com você.

Até onde uma sessão vai depende do seu plano: cada sessão dá a você uma reflexão completa e um acompanhamento, e no teste gratuito e no premium o seu coach vai mais fundo com mais rodadas. (Mais sobre os planos abaixo.)

6. Ajude o seu coach a conhecer você#

O seu coach fica mais útil quanto mais entende o seu mundo. Sobre você é um conjunto opcional de perguntas curtas sobre a sua vida — o seu trabalho, os seus relacionamentos, para o que você está trabalhando, o que pesa em você. Preencha tanto ou tão pouco quanto quiser; o seu coach se apoia nisso para que as reflexões sejam de verdade sobre você.

1. Abra o seu Perfil e toque em Sobre você (você também verá um lembrete gentil para completar).
2. Avance pelas páginas curtas, respondendo o que for relevante — pule o que não for.
3. As suas respostas são salvas conforme você avança. É isso — o seu próximo check-in já vai parecer mais sob medida.

Você pode atualizar Sobre você quando a vida mudar; quanto mais atual estiver, mais certeiro o seu coaching.

Como tudo o mais, isso permanece privado — é usado para personalizar o seu coaching, nunca compartilhado.

7. Insights#

À medida que você faz check-ins ao longo do tempo, o LensDay olha através das suas sessões e percebe padrões que você talvez não note sozinho — temas recorrentes, mudanças em como você se sente, as coisas que continuam aparecendo. Ele reúne tudo em Insights.

1. Toque em Insights na navegação inferior.
2. Navegue pelos cartões — cada um nomeia um padrão que o LensDay percebeu e o que ele pode significar.
3. Toque em um padrão para expandir e ver mais; volte conforme você continua, já que os insights ficam mais ricos quanto mais histórico você constrói.

Os insights fazem parte do seu teste gratuito e do premium, e precisam de um pouco de histórico para se formar — dê a eles alguns check-ins para tomar forma.

8. Histórico#

Todo check-in é salvo para você poder olhar para trás. Histórico é a sua linha do tempo — um registro tranquilo de por onde você passou.

1. Toque em Histórico na navegação inferior.
2. Role pelos seus check-ins passados; toque em qualquer um para reabri-lo.
3. Releia as palavras do seu coach — e toque em Ouvir para escutá-las de novo, assim como na primeira vez.

Olhar para trás é a sua própria forma de reflexão. Padrões difíceis de ver no dia a dia muitas vezes se destacam ao longo das semanas.

9. Deixe do seu jeito#

O LensDay se adapta a você. Tudo o que você definiu no início pode ser mudado depois no seu Perfil.

• Idioma. O LensDay está totalmente disponível em português (Brasil), inglês, espanhol, francês e alemão — o app inteiro e o seu coaching, não só os menus. Você escolhe o seu idioma ao abrir o app pela primeira vez; toque em Perfil → Idioma para trocar quando quiser.
• Voz do coach. Toque em Perfil → Voz do coach para ouvir e mudar a voz com que o seu coach fala.
• Avatar padrão. Escolha o avatar — Feminino, Masculino ou Neutro — que aparece nos check-ins em que você não adiciona foto ou vídeo, no seu Perfil.
• Lembretes de check-in. Ative um lembrete diário gentil e escolha o horário em Perfil → Notificações, para o check-in continuar sendo um hábito. (Na primeira vez, o seu telefone pede permissão para enviar notificações — toque em Permitir.)
• Detalhes da conta. Veja o seu nome, e-mail, plano e data de entrada em Perfil → Detalhes da conta.
• Ajuda e suporte. Encontre respostas a perguntas comuns, ou fale com a gente, em Perfil → Ajuda e suporte.

10. Grátis para começar. Faça upgrade quando tiver certeza.#

O LensDay é grátis para começar — sem cartão de crédito. Você começa com 7 dias de acesso completo: a experiência inteira, todos os recursos, nada retido.

Depois desses 7 dias, você passa para o nível gratuito permanente — seu para manter, sem custo, pelo tempo que quiser. Você ainda terá o seu check-in diário e a reflexão do seu coach; alguns dos recursos mais ricos passam a fazer parte do premium.

O Premium mantém a experiência completa. Ele adiciona:

• Check-ins com foto, vídeo e voz (o nível gratuito é baseado em texto)
• Sessões mais profundas — mais vai e volta antes da síntese de encerramento
• Insights — os padrões que o LensDay mostra ao longo do tempo
• A gama completa de vozes de coach

Quando estiver pronto — e só quando tiver certeza — você pode fazer upgrade pelo app:

1. Toque para ver os planos — no seu Perfil, ou sempre que o app oferecer o premium. Você verá as opções e os preços atuais ali mesmo.
2. Escolha um plano e confirme pela Google Play.
3. Gerencie ou mude a sua assinatura quando quiser em Perfil → Assinatura.

Sem pressa, e sem pegadinha. Experimente o LensDay direito primeiro — faça upgrade só se ele conquistar um lugar no seu dia.

11. Seus dados, seu controle#

Você está sempre no controle das suas informações, e as ferramentas estão dentro do próprio app.

• Exporte seus dados. Vá em Perfil → Exportar dados para baixar uma cópia de tudo o que o LensDay guarda sobre você.
• Mude a sua escolha de análise. Vá em Perfil → Privacidade e dados para ativar ou desativar as análises de uso anônimas, quando quiser.
• Exclua a sua conta. Vá em Perfil → Excluir conta. A sua conta entra em um período de 30 dias — mude de ideia dentro desses 30 dias e você pode reativá-la; depois disso, ela é removida permanentemente.

Para o panorama completo do que é coletado, por quê, e dos seus direitos, leia a Política de Privacidade em lensday.app/privacy.

A promessa por trás de tudo: nunca coletamos o conteúdo dos seus check-ins, gravações de voz, fotos ou vídeos.

12. Dicas para aproveitar ao máximo o LensDay#

Algumas coisinhas que ajudam o hábito a se manter:

• Faça check-in em um horário constante. Ancorar a algo que você já faz — o café da manhã, o trajeto, a última coisa antes de dormir — ajuda a virar rotina.
• Quando não tiver vontade de escrever, fale. Uma nota de voz curta em um dia cansado também conta.
• Responda às perguntas de acompanhamento com honestidade. Uma sessão só vai tão fundo quanto você deixar.
• Preencha Sobre você, e mantenha atualizado. É o jeito mais rápido de melhorar o seu coaching.
• Revisite os seus Insights de vez em quando. Padrões são mais fáceis de agir depois que você consegue vê-los.

Pronto para começar?#

O LensDay é grátis para começar — sem cartão de crédito. Baixe na Google Play e faça o seu primeiro check-in hoje.

Dúvidas? Veja nossas Perguntas frequentes, fale com a gente, ou mande um e-mail para support@lensday.app.